更何况， “抬头挺胸”需要更多的肌肉参与，主观发力才能维持，很容易就肌肉疲劳了 ，而且在坐着时用力地抬头挺胸还会觉得腰痛。所以，我们选择一个使脊柱曲度得到最自然延展的姿势是最科学、健康的。

当我们用力地抬头挺胸时，会加大颈椎的前凸曲度，颈椎承受的负荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直，加大胸椎负荷的同时，因为脊柱的一体化特性，腰椎也会代偿性的前凸角度变大，增加腰椎间盘的压力。

张豆豆这个名字曾经因为一张照片火遍全网，但她却用实力证明自己不只是"胸"而已。 从体操场上的"小豆芽"，到学霸、再到国家队教练，张豆豆用自己的人生诠释了什么叫"不负韶华"。

在孩提时代，我们经常听父母告诫我们学习时要“坐直身体，挺起胸膛”。然而，事实上，过度抬头挺胸并非最健康的姿势。 过度的抬头挺胸并不健康。

首先，要选择一把合适的座椅。座椅的高度应使你的双脚能够平稳地放在地面上，大腿与地面平行。座椅的靠背最好具有一定的倾斜度和弧度，能够贴合人体腰部的自然生理曲度并为腰部提供良好的支撑。研究表明使用靠背可以减少脊柱和脊柱旁肌肉组织的压力，110°~130°的倾斜角可降低椎间盘压力，并显示脊柱肌肉的肌肉活动最少。

【来源：科普中国】不少家长都会督促孩子端正坐姿，“抬头挺胸”。但专家表示，“抬头挺胸”并非最健康的坐姿。 脊柱生理曲度是凸凹结合的，颈椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。用力抬头挺胸时，会加大颈椎的前凸曲度，颈椎承受负荷增加。

抬头挺胸不是最健康的坐姿。脊柱的生理曲度是凸凹结合的，颈椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头 ...

在孩童时期，经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸，驼背以后怎么办”，要我们“端正坐姿，抬头挺胸 ...

随着生活水平的提高人们不再满足于吃饱穿暖，更加追求自身的美丽与健康，运动时现在最有效的方法，为了保证健康很多人积极运动。下面介绍7种都是不错的运动方法，快一起来看看吧。 1、转臀运动 ...

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原野：健身顾问、网易跑步特约教练。这几期节目他将告诉大家如何通过改善身体的稳定性和灵活性，来增加我们的运动效率 ...

在各地援助的持续进行下，部分先天性疾病纳入了国家专项治疗项目。2019年，杭州援藏工作组牵头制定并实施的“抬头挺胸，重塑脊梁”公益援藏医疗项目启动，已免费援助近100名脊柱严重畸形患者到杭州治疗，平均每个患者身高提升了17.7厘米。